Egyéni pszichológiai konzultáció
Okleveles pszichológusként pszichológiai konzultációt tudok felajánlani, ami azt jelenti, amit általában elképzelnek a pszichológushoz járásról: ketten üldögélünk egy szobában, és beszélgetünk az életedről. Ezt persze meg tudod tenni egy barátoddal is. Mi az, amit itt megkapsz, de a barátaidtól nem feltétlenül?
Görgess lejjebb, és elmesélem!
Átfogó támogatás a lelki jóllét érdekében
Sokan mondják a pszichológus szakmára, hogy ha az emberi kapcsolataink jobban lennének, nem is lenne rá szükség. Én ezzel az állítással tulajdonképpen egyetértek, és azt gondolom, hogy egy ideális világban, amilyet én elképzelek, valóban nem lenne szükség a szakmámra. De sajnos nem egy ideális világban élünk.
Mikor érdemes felkeresned?
- ha úgy érzed, a környezeted nem hallja meg a problémáidat, és hiába beszéled meg másokkal ami bánt, nem leszel tőle jobban
- ha gyakran távozol azzal az érzéssel a magánbeszélgetéseidből, hogy rossz vagy, kevés vagy, vagy valamit nagyon elrontottál
- ha szeretnél egy külső nézőpontot kapni az életedről egy olyan személytől, aki a Te oldaladon áll
- ha szeretnél olyasvalakivel időt tölteni rendszeresen, akinek szívügye, hogy jobban érezd magad, és úgy támogat Téged, ahogyan az Neked a legjobb
Miben más a pszichológus, mint egy barát?
Egy pszichológus esetében elsőszámú elv a titoktartás. Minden, amit nálam megosztasz, nálam is marad, és nem adom ki harmadik személynek. Ezen kívül három olyan alapelv van, amelyet a személyközpontú pszichológiai megközelítéshez köthetünk, de ma már általánosnak mondhatók a szakmában:
- feltétel nélküli pozitív elfogadás. Nincsenek tabuk, nem ítélkezem feletted és mindig a Te oldaladon állok.
- empátia. Együttérzek Veled, átélem Veled, amin keresztül mész.
- kongruencia. Nem rejtem el az érzéseimet, hanem teljes valómban jelen vagyok – így például előfordul, hogy nagyokat nevetünk az ülések folyamán, vagy együtt sírunk.
Mire van szükséged?
Az eddig leírtakból már láthatod, hogy a személyközpontú alapelveket tulajdonképpen egy barát is követhetné, és ha azon szerencsés személyek közé tartozol, akiknek van ilyen barátja, akkor először is gratulálok, másfelől pedig lehet, hogy nincs is szükséged pszichológusra. Ettől még szívesen látlak! 😉
Ha viszont nincs ilyen ember az életedben, és szeretnéd megtapasztalni, hogy milyen amikor tényleg elfogadnak Téged olyannak, amilyen vagy, akkor ne habozz, vedd fel velem a kapcsolatot!
Az üléseinken részt vehetsz személyesen és online is, ahogy Neked kényelmes.
Mit csinálunk még?
Természetesen amellett, hogy egy elfogadó, pozitív és stresszmentes környezetben lehetsz Önmagad, még sok már segítséget is kapni fogsz tőlem, bár ha engem kérdezel, a leghatásosabb igazából tényleg ez a pozitív figyelem. Emlékszel, hogy ezt írtam korábban, hogy mindenkiben megvannak a gyógyuláshoz szükséges erőforrások? Én úgy tapasztalom, hogy a klienseim kivirágoznak ebben a figyelemben, és megtalálják a magabiztosságot ahhoz, hogy ők legyenek azok, akik megmondják, hogy hogyan tovább. Emellett pedig sok más eszközöm van arra, hogy segíteni tudjak Neked.
Aktív figyelem
Amikor elmeséled, hogy mi az, amivel éppen küzdesz, mit hoztál az alkalomra, mi dolgozik benned, kérdéseimmel, szavaimmal, hallgatásommal segítelek abban, hogy megtaláljuk a rést a problémáid pajzsán, és el tudjuk kezdeni lebontani lépésről lépésre. Sokszor már az is sokat segít, hogy kimondod hangosan. Hogy valaki az mondja Neked, hogy ennél jobbat érdemelsz.
Célkitűzések
Bármivel érkezzen is, mindenkinek van valamilyen elképzelése, hogy milyen változást remél attól, hogy pszichológushoz jár. Ez a változás tapasztalataim szerint másképp szokott bekövetkezni, mint ahogyan elsőre elképzelik, de a folyamat során kitűzött céljaink segítenek abban, hogy közelebb kerüljünk hozzá. Elvégre valamerre el kell indulni először ahhoz, hogy oda tudjunk érni valahová. A célok rugalmasak és mindig azért vannak, hogy segítsenek Téged.
Megtartás
Néha összecsapnak a fejünk fölött a hullámok, és nem arra van szükségünk, hogy nagy elánnal nekiinduljunk a világnak, hanem arra, hogy egy kicsit befelé forduljunk, és átszeressük magunkat a nehéz időszakon. Néha már nincs rám szükséged ahhoz, hogy tudd, mit szeretnél csinálni és hogyan, csak egy biztonságos kikötőre, ahol újra feltöltődhetsz önbizalommal, és ahonnan újult erővel indulhatsz tovább.
Önállóvá válás
A munkám szépségei közé tartozik, hogy ami onnan nézve, ahol Te ülsz, az életed kaotikus összevisszasága, az az én oldalamról a lelked lenyűgöző utazása az önismeret és az önszeretet felé. Ha jól végzem a munkámat, és kompatibilisek vagyunk, akkor a folyamat végére Te is így fogod látni magad, és már nem kell, hogy emlékeztesselek arra, milyen nagyon értékes vagy, mert ez már egyedül is megy. Ez nem mindig gyors vagy könnyű folyamat, de annál érétkesebb.
Tudatosság a saját jóllétedben
A személyközpontú alapelvek nem csak arról szólnak, hogy én hogyan vagyok jelen a folyamatodban, hanem arról is, hogy Te hogyan vagy jelen. Amikor azt mondom, hogy mindenkiben megvan a saját fejlődéséhez szükséges erő, akkor azt a lehető legkomolyabban gondolom, ami azt is jelenti, hogy első sorban Te leszel az, aki kijelöli az irányt, hogy merre menjünk tovább, és mi az, amivel foglalkozni szeretnél, mi az, amiben szívesen hallod a véleményemet, hozzátenni valómat, és mi az, amiben nem.
A szabad döntés fontossága
Te döntöd el, mi az, amiről szeretnél beszélni, és mi az, amiről nem. Te döntöd el, hogy meddig szeretnél elmenni itt és most az önismeretben, a traumáid feltérképezésében, vagy a homályos emlékeid feltárásában. Kifejezetten bátorítalak a konfrontációra is, amikor valamiben nem azt kapod, amit szerettél volna! Egy egészséges kapcsolódásban mindig van helye a konfrontációnak, és ezt nálam biztonsággal gyakorolhatod.
Az egyediséged tiszteletben tartása
Bár sok közöttünk a hasonlóság, és vannak olyan élmények, amiken mindenki keresztülmegy, nem vagyunk egyformák, és ez így van jól. Nagyon fontosnak tartom a személyes kapcsolódás szerepét a munkámban, és bármennyire szimpatikus is esetleg, amit itt olvasol, lehet, hogy élőben mégsem érzed az a bizonyos „kémiát”, vagy nem érzed az a túláradó empátiát, amit elképzeltél. Ez előfordul, és egyáltalán nem baj. Ha úgy érzed, hogy másik pszichológus jobban megértene, kérlek cselekedj úgy, ahogyan az érdekeid kívánják! De tényleg!
A Te életednek Te vagy a legnagyobb tudója. Pont.
